ハマっていくと、ついつい丸一日走ってしまうサイクリング。

そこをあえて短時間で終わらせて、余った時間を他の余暇や家庭の用事に使うという提案です。真夏は熱中症のリスクもあるので、余力を残してサイクリングを終えるといろいろ良いことがあります。

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目次


半日残るのでなんだか得した気分

早朝に出発して昼に帰宅すると「まだ半日も残ってる！」と得した気分になれます。軽く仮眠してもまだ13時。買い物にも行くもよし、バイクのメンテナンスするもよし、他の趣味の時間にするもよし、です。

あとは家庭のある人、育児世代でしょうか。
半日空けておけば家族からの理解も得やすいです。

夫婦で自転車が趣味の場合、パパが午前走り、昼からママが走る。子供の面倒や家事はバトンタッチしてこなすって家庭は知ってます。 （なるほど、賢い方法だなと感心）

自分は「午前中に短めに走り、午後にNetflixかアマゾンプライムを見る」という過ごし方を最近発見しまして、これが悪くありません。走った直後なのでちょっとおやつをつまんでも罪悪感もないですし。


こないだは一人で「勝手にシルベスター・スタローンWEEK」を開催して、ランボーシリーズ（1作目の『First Blood』と2作目の『ランボー怒りの脱出』）を連続でアマゾンプライムで観ました。





テーマ曲の『It's a Long Road』はメロディもいいし、歌詞が染み入りますね…。



パート３の『怒りのアフガン』は見ようかどうか迷ってます（お腹いっぱいになったｗ）

ちょこっと仕事を片付けられる

自分がよくやるのは「金曜の間に片付かなかった仕事を土曜AMにこなし、終わるやいなや走り出す」です。早く仕事が終わるほど楽しみが長いので、仕事のモチベーションも湧きやすい。

走ってから仕事する…でもかまいませんが、疲れているとサボりがちなので先に仕事を終えるほうがいいでしょう。

まあ、これを許すと土曜に仕事が詰め込まれていくので注意せねばなりませんが…（笑）。

体力のペース配分を気にしなくていい

短時間＆短距離であればキツめに追い込むことも可能。トレーニングって長時間ダラダラやるより、短時間でチャッと終わらせるほうが効果が高い説もあるくらいです。短くても鍛えられるということ。

坂を積極的に攻めるとか、いつもは走らないキツめのコースを選ぶなど変化をつけられます。

川口市（埼玉県）に住んでいた頃は坂を探すのに苦労しましたが、引越し先の鎌倉＆横浜方面は坂が多いので助かってます。

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ちなみに鎌倉の激坂のひとつ、「銭洗弁天坂」は斜度が28％くらいあって相当に歯ごたえあります。銭洗弁財天宇賀福神社は坂の真ん中くらいにあって、登っていると口の中に血の味が広がります。



お金があまりかからない

終日のロングライドだと3食外食ってこともあってまあまあ財布にダメージあるんですが、ショートライドはなんなら補給食も不要。せいぜいコンビニでアイスと飲み物を買う程度で済みます。

朝飯も昼飯も家で食べれば節約できます。

天気が微妙な日でも出かけやすい

降水確率40％くらいの「雨が降るかも…どうしよう…」って微妙な天気ありますよね？そういう日に限って、結果的に降らなかった…（だったら走ればよかった）って後悔しがち。雲行きが怪しいときは、数時間走って帰宅すればOKです。

ロングライドだと大事を取って延期することが多くても、ショートライドなら「いざとなれば速攻で帰宅すればいいさ」って気持ちになれます。

  • 午後から雨なら：早起きして3～4時間走る
  • 午後から晴れるなら：午前中は仕事→路面が乾くのを待ってから出発

って感じです。

ただ、雨雲レーダーはこまめにチェックするのをオススメします。
個人的にはYahoo!天気アプリの「雨雲レーダー」が使いやすい印象。

間に温泉・サウナを挟むのもまた良し

厳密にはショートライドではないんですが、間に立ち寄り温泉を挟むことで実質走っている時間は短くなる…とするパターンもあります。

これも個人的に大好物で、ルートの途中に温泉を組み込むだけ。夏なら13～15時というもっとも暑い時間帯を湯船で過ごす…のも乙ではないでしょうか。

16時を過ぎて、ちょっと日差しが弱まってきたらおもむろに出発。サウナ後のさっぱりした状態で走るのってすごく気持ち良くて病みつきになります。まあ、10kmもしないうちにまた汗ばむので「さっきの風呂は何だったんだ？」という気分にならないと言ったらウソになりますが（笑）。

結果的に1日を使うことにはなりますが、かなり質の高いリフレッシュになります。

ちなみに鎌倉→横須賀へと走り、海沿いにある「横須賀温泉 湯楽の里」に行くのがお気に入り。ここは東京湾を一望できる露天風呂があって、猿島が目の前に見えます。 

ランナーズスパって珍しいサービスもあって、「ちょっと運動してから入浴したいけど荷物が邪魔･･」って人のために、お荷物だけ先に預かってくれます。しかも、追加料金・手数料は一切かかりませんし、サイクリストも利用できます。

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※公式サイトでも推してます


利用方法はカンタン。

入館時にフロントで申し込み
↓
脱衣所ロッカーに荷物を預ける
↓
ランナーズ受付用紙に記入する
↓
海沿いでランニングやサイクリングを楽しむ
↓
戻ったらフロントに受付控えを出し、入館リストバンドを受け取って入浴

使ったことはないですが、いいサービスですね(^^)



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