ミノウラのMOZ-ROLLER（モッズローラー）を使い始めて、丸3ヶ月だったんだけど、買ってみてどうだったか。生活がどう変わったかをお伝えしたい。



走った距離は1,200キロほどなので、1ヶ月で400キロくらいだね。

1回あたり25キロ（45分）走り、それを週4回で100キロ。月換算して400キロってわけね。

1回立ちごけはしちゃったけど、ケガはないし、バイクは無事（笑）。

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ロードバイクで過ごす時間が冬でも落ちなかった

ふつう、寒い冬は走行距離が落ちる。それは当然だ。でも、三本ローラーのお陰で、12,1,2月ずっとコンスタントに乗れた。フォームを忘れないし、バイクに乗ることに慣れた身体をキープできる。



もし三本ローラーがなかったら、たぶん3ヶ月の走行距離は200キロもいってなかったはずだ。

2ヶ月も乗らなかったら、走るための筋肉も衰えるし、フォームを取り戻すことも大変。



あと、使ってみてしみじみ感じることだけど、フォームをじっくり見つめなおすことができるので、バランスが向上しただけでなく、フォームもキレイになったのだ。

スキマ時間に運動できるのが超絶気楽

冬に外でバイクを走らせるには、それなりに着替えしなくちゃだったり、装備が必要。自転車通勤するにせよ、着替えとかタオルもいるし、なにかと面倒なんだよね。



三本ローラーの何がラクって、シャツと短パンだけでできてしまうこと。ローラー台を開いてセットし、汗受けの新聞紙を敷くだけでOK。準備するのに3分も必要ないのだ。

会員制フィットネスクラブに通うことも考えたんだけど、三本ローラーのほうがよっぽど楽だし、長続きするような気がする。フィットネスクラブって、そこまで移動したり、車を駐車したりするのがそもそも面倒。それに、帰宅したらもう営業時間過ぎてるってこともあるしね。



ちなみに、時間があるときはローラーを回した後で体幹筋トレもしているよ。きついけど、いい運動になるよ。

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自信を持って外で走ることができる

三本ローラーってやっぱり不安定じゃない？だから、乗っている間は気が抜けないの。で、ローラーに慣れてしまうと、公道を走るのがむちゃんこラクに感じるんだ。



これって、たぶん三本ローラーやってる人なら、「だよねー」とナットクしてもらえると思う。



うまく説明できないんだけど、きっとバランスがよくなっているんだろうね。知らず知らずのうちに、フォーム改善されているんだと思う。

ただ、個人的にダウンヒルが苦手なんだけど、こればかりはローラーで鍛えることができないから。ダウンヒルに慣れるには、何度も山を登っては降りるってことをしなくちゃいけないだろうね。



三本ローラーで鍛えられるのは、フォームと平地を一定速度で淡々と走らせるスキルまで、かな。

筋力アップした実感はない

軽いギアでケイデンスを高めにして漕いでいるせいもあろうが、パワーアップしたとはまったく思わない。というか、そもそも筋力アップは期待していなくって、バランス向上、フォームとペダリング改善、有酸素運動って考えていた。なので、予想どおりではあるね。



筋力アップを望むなら、固定ローラーをチョイスすべきだと思う。

ミノウラのMOZ-ROLLER（モッズローラー）

以上、3ヶ月三本ローラーに乗ってみての現状報告でした。

今後も季節に関係なく、定期的に家で乗るよ！

一つだけ心配なんだけど、夏場はどうしよう？クーラーをガンガン効かせながら走るしかないだろうなぁ。なにしろ、真冬の部屋でストーブ消しててもボッタボタと大量の汗が滴り落ちるからねぇ。