先日、体幹トレーニングとしてプランクを紹介したが、体幹プランクを社内でも勧めて、同僚らとタイムを競い合っている。やっぱ、競争って楽しいもんね
※ここまではなりたいとは思わんけどね…。
＜参考記事＞
【自転車向け体幹筋トレ、プランク編】 キミは何分間耐えることができるか？
改めて、これがプランクね。
↓
引用元はこちら
第1回目のオレサマの最初の記録は、2分41秒とビミョーなだったが、トレーニングを重ねてるにつれ、「3分5秒」、「3分49秒」と更新していけた。地味にウレシイよ。
しかし、会社のローディ先輩は、「がんばれば、もうすぐ5分行けそう(^^)」ですって…。さすがヒルクライマーはちがうわー、鍛え方がちがうわー。
【自転車向け体幹筋トレ、プランク編】 キミは何分間耐えることができるか？
改めて、これがプランクね。
↓
引用元はこちら
第1回目のオレサマの最初の記録は、2分41秒とビミョーなだったが、トレーニングを重ねてるにつれ、「3分5秒」、「3分49秒」と更新していけた。地味にウレシイよ。
しかし、会社のローディ先輩は、「がんばれば、もうすぐ5分行けそう(^^)」ですって…。さすがヒルクライマーはちがうわー、鍛え方がちがうわー。
まあ、すでに3分2秒のオクサマには余裕で勝ってるけどね（笑）。
トレーニングしてみて思ったけど、人間なんて、「もう限界だ、もうダメだとか言いつつも、どっかで力をセーブして、MAXパワーを出し切っていない」ものなのだよ、きっと。
＜アナタへの挑戦状： キミは何分プランクができるか？＞
もし自分でもやってみた方がいたら、コメントでタイムを教えて下さい。
トレーニングしてみて思ったけど、人間なんて、「もう限界だ、もうダメだとか言いつつも、どっかで力をセーブして、MAXパワーを出し切っていない」ものなのだよ、きっと。
＜アナタへの挑戦状： キミは何分プランクができるか？＞
もし自分でもやってみた方がいたら、コメントでタイムを教えて下さい。
まだまだトレーニングは続けてるよ！腹筋が割れるまでやめないよ！
コメント
コメント一覧 (5)
普段は、右手と左足を上げる、逆をやる
を５秒５回ずつぐらいしかしていません。
とりあえず、キッチンタイマーで測りました。
３分までは、余裕でしたが、４分ぐらいで腕にきました、
後は、歌って我慢我慢。
目標の５分で終了いたしました。
（ただ、お尻は下がってきていたかもしれません）
お疲れ様でした。
先ほど同日にやりました。
３分ぐらいから、腕に来ますねー。
後は、ひたすら歌う、歌うです。
何とか５分終了です。
なにげにスゴイ体幹をお持ちではないですか？私はそこまでできないような気がします。
歌を歌いながら耐えるpontaさんの姿を想像し、おもわず笑ってしまいました(^^)
妻も笑っていましたが。
歌うのは、１番を歌えば、あと１分は耐えられるから。
という理由だけです。なので好きな曲を歌いましょう。
有酸素運動になってしまうけれど。
ちなみに、軽量なので。ＢＭＩは１９ぐらい。
坂は、登れません。